運動 少吃 還是瘦不下來

因此，如何打破「肥胖」跟「慢性發炎」之間的惡性循環便成為體重管理的關鍵。 抗發炎、減少心血管疾病、癌症風險，下一頁推薦你目前最具實證、也最明確可行的飲食 ...

大家都說，減肥的不二法門就是運動和飲食，但對你來說，你已經吃很少，而且也很認真的運動，卻怎麼也瘦不下來，問題到底出在哪？

講到減肥，大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動。很多過來人也都會告訴你少吃多運動才是對的。但這個說法可以說對也可以說不對，如果不知道其原因就胡亂少吃或不吃， ...

洪泰雄表示，人每天醒來就算不從事任何活動，也會消耗熱量，這就是基礎代謝率。如果持續吃得太少，就會讓基礎代謝率下降，嚴重影響健康。 洪泰雄提出4大 ...

因為肥胖來求診的患者，當他們告訴我試了許多方法，吃很少，也動很多，可是就是瘦不下來，我常反問：「吃很少，那你都吃什麼？」 「麵包啊，有時候三明治，偶爾喝奶茶， ...